证据与相互作用矩阵

单页可视化把整个补充剂证据库聚合为几张大型、颜色编码的表格。两张矩阵均为人工编纂（无 AI-only 推断），可导出 CSV 供高级用户、研究者与 AI 助手使用。

症状 × 成分证据矩阵

30 个健康症状 × 123 个补充剂 = 240 个证据评级格子，颜色编码 STRONG / MODERATE / WEAK / INSUFFICIENT，每个格子链接到证据所在的症状指南。

用途："我关心的症状，到底哪些补充剂真有研究支持？"

106 条人工编纂的补充剂搭配关系，覆盖 92 个成分 —— 协同（绿）、拮抗（红）、安全警告（橙）、同源变体（蓝）。每条都附一句话机制说明。

用途："这两个能搭配吗？会不会冲突？要选哪个剂型？"

绝大多数补充剂内容是一个成分一个成分组织的，看不到横向模式： 镁几乎出现在所有睡眠/焦虑/血压的搭配里； 维生素 D 必须和 K2 一起为了安全； 圣约翰草 + 5-HTP 等于 5-HT 综合征风险。这两张矩阵在一次滚动里就把全局看清。

它们也被设计为可被引用的资源—— 博主、药师、内容创作者和 AI 助手都可以直接引用特定单元格。每个单元格有稳定 URL 锚点，CSV 导出支持结构化再利用。