哪些补充剂会伤肝：你需要了解的

卡瓦、白屈菜、薄荷油和乌尼酸有最强的证据将其与急性肝损伤联系起来。含有多种植物成分的减肥补充剂、高剂量烟酸（>每日2克）、高剂量维生素A（>每日10,000 IU持续）和合成代谢类固醇也存在记录的肝毒性风险。风险程度取决于剂量、持续时间、个人遗传学以及是否存在其他伤肝因素（酒精、其他补充剂、药物）。

对于烟酸，标准补充剂量（每日10-50毫克）是安全的；每日超过2克的剂量存在风险，应仅在医疗监督和肝功能监测下使用。对于维生素A，上限通常认为是视黄醇每日10,000 IU。植物性β-胡萝卜素更安全，因为身体会限制转化。如果你因医学原因以更高剂量服用这些物质，请与医疗保健提供者合作定期监测肝酶。

是的——这是补充剂引起肝损伤最危险的方面之一。肝脏损伤通常无声地进展，没有早期预警信号。肝酶升高（仅通过血液检查可检测）可能比黄疸、深色尿液或疲劳等症状早数周或数月出现。如果你服用潜在的肝毒性补充剂，定期肝功能检测很重要，因为它可以在症状出现之前发现损伤。

不，如果你服用潜在的肝毒性补充剂，不能安全地喝酒。酒精和补充剂竞争相同的肝代谢途径，这会减缓补充剂的清除并增加肝细胞对有毒物质的暴露。如果你服用任何高风险补充剂——卡瓦、减肥产品、高剂量烟酸或合成代谢类固醇——你应该最小化或完全消除酒精使用。

立即停止补充剂并与医疗保健提供者预约进行肝功能检测（AST、ALT、胆红素、碱性磷酸酶）。如果你出现黄疸、深色尿液、严重疲劳、恶心、腹部肿胀或瘙痒，应寻求紧急医疗评估。不要等待症状出现；血液检查可以在临床损伤变得明显之前检测肝酶升高。

不是。